Resistencia aerobica
Se obtiene mediante la combustión de las células musculares. La idea de resistencia puede utilizarse de múltiples formas: en este caso, nos interesa su acepción como la capacidad de tolerar o soportar algo. Entendida como una capacidad física del ser humano, la resistencia se vincula a la posibilidad de desarrollar un esfuerzo durante el periodo más extenso posible.
Es posible, en este sentido, distinguir entre la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. Qué es la resistencia aeróbica ?
La resistencia anaeróbica , en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy . Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. En qué consisten la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica ? Qué diferencias hay entre ambas? Sistema Respiratorio, Sistema circulatorio, Corazón, músculos, hígado . Ir a Resistencia anaeróbica – Existen dos tipos de resistencia anaeróbica : Resistencia anaeróbica aláctica.
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-s).
La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho. En la resistencia aeróbica tienen gran importancia el buen funcionamiento del corazón , los pulmones y el sistema circulatorio, ya que están implicados en el aporte de. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno . Todos sabemos qué tan beneficioso resulta hacer ejercicio o dedicar parte de nuestro tiempo libre a realizar algún tipo de deporte.
Pero ahora nos detendremos en los ejercicios de resistencia aeróbica , atendiendo a sus características, beneficios y tipos de ejercicios para aumentar la resi. En términos sencillos podríamos afirmar que este tipo de resistencia se pone en funcionamiento cuando necesitamos oxígeno para realizar una activida por ejemplo, correr largas distancias, subir una montaña . Se da por lo tanto un equilibrio entre el oxigeno aportado y el que es absorbido. RESISTENCIA AERÓBICA : Capacidad para soportar esfuerzos moderados durante un periodo largo de tiempo (de dos minutos en adelante). La intensidad suele ser de media a baja, oscilando entre las 1y 1pulsaciones por minuto. Esfuerzos de una intensidad inferior al umbral anaeróbico, en los . Trabajar tanto la resistencia aeróbica como la anaeróbica conlleva una gran serie de beneficios para nuestra salud y para nuestro rendimiento deportivo.
Características del desarrollo de la capacidad física resistencia aeróbica en las clases de Educación Física en la Universidad de Pinar del Río. Pedro Luis Mitjans Torres, MSc. Alexis Rodríguez Madera y EPS.
Los tipos de resistencia son aeróbica y anaeróbica. Para una buena salud cardiaca, primeramente debe desarrollarse el volumen y luego la . Se entiende por resistencia la capacidad de soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo prolongado o bien la capacidad de realizar un esfuerzo prolongado con la menor fatiga posible. Según la vía energética utilizada, la resistencia puede clasificarse en aeróbica o anaeróbica.